健康維持には青汁が最適です。
粉末タイプの青汁は、携帯するのにも便利です。
旅先でも水さえあれば飲めます。
飲むタイミングとしては、食事と一緒に飲むのがよいでしょう。
お茶代わりに飲むこともできますが、できれば食後がよいでしょう。
食後は胃腸の働きが活発になっており、栄養素の吸収力が高いのです。
おすすめの青汁には、「えがおの青汁」があります。
青汁の原料には、大麦若葉を主原料としながら、ケールや桑の葉も入っています。
ケールは、キャベツの原種と言われる植物です。
生で食べても美味しくないですが、青汁にすると抵抗なく摂取することができます。
ケールには、カルシウムが豊富に含まれています。
牛乳や豆乳、小魚などが嫌いな方は、ケールを飲んでカルシウムを補給しましょう。
桑の葉は、糖尿病が気になる方におすすめの植物です。
血糖値が高めな方を筆頭として、生活習慣病を防ぎたい方にもおすすめです。
また、アガベ・イヌリンも含まれています。
メキシコ原産の植物であるアガベから抽出した成分です。
水溶性食物繊維なので、食後の血糖値の上昇を抑えることができます。
食後は、どんな方で血糖値が上昇します。
膵臓（すいぞう）への負担を軽くするには、いかに食後の血糖値の上昇をゆるやかにするかが大切なのです。
えがおの青汁を飲めば、食後の血糖値の上昇を抑え、糖尿病になりにくくしてくれます。
不規則な食生活を送っている方は、1日1本の青汁を習慣にしましょう。